冬季怎样进补
冬季怎样进补(飞华健康网)冬令进补,是我国传统的防病强身､扶持虚弱的自我保健方法之一｡冬季是一个寒冷的季节｡祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳､疏通经络､调和气血有密切关系｡老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补｡这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果｡冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主｡根据中医“虚则补之,寒则温之”的
北大著名教授柯瑞的健康讲座1
我根据北大著名教授柯瑞的健康讲座遍听遍写的,写的时候尽量保留了作者的原汁原味,有点长,但希望大家认真的看,我是学保健的,能感觉到教授讲的真的很精彩,多活10年不是梦,就看你想不想｡觉得有用的话尽量把帖子顶起来｡我只在QQ论坛这里贴出来,如果能有人贴到别的地方让更多的人看到就更好了｡听说今天下午许多同志要看球｡我想比球还重要的是人的健康｡有句格言说:地位是临时的,荣誉时过去的,金钱是身外的,只有健康
三招自疗老年人的腰痛
老年人如长时间久坐不动,很容易导致腰肌萎缩,促使纤维环脆弱或退变,进而引起髓核突出,压迫后方神经,导致下肢疼痛｡下面介绍几种自疗“腰痛”的方法｡ 后弯腰:背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后｡将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次｡动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进｡ 垫软枕:仰卧位,将高约10厘米的软枕置于
搓捏双耳可以祛病延年
搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再由后向前搓49次,以使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度｡每日早､晚各一次,搓后顿有神志清爽､精力倍增､容光焕发的感觉｡若患有某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓时用力稍重,向上搓时用力稍轻;低血压者,用力搓的程度恰好与高血压相反｡若患腰腿酸痛者,用拇指从上向下搓捏耳舟区域｡不过,食指用力稍重,拇指仅扶持而随
60岁登上健康之路(2)
◆洪昭光心理平衡 一面镜子三个“三”心理压力是疾病之源如果心态不好,爱着急､爱生气､没事找事､没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快｡健康的第四大基石——心理平衡｡它是我们健康最重要的方面｡人要健康,最为关键的是心理健康,心态好｡人们要想健康100岁,四大基石中的第四条,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%｡心理平衡对身体健康是最重要的｡谁能保持心态平衡就等于掌握了身体